每天轻轻对自己的面部穴位进行简单按摩。有效保护视力。放松眼部肌肉，减轻眼部疲劳。高荣荣的推眼八法很有用。
《推眼八法》
1、自内向外揉阳白穴30次（30次）
2、掌根向上推印堂到发际线6次（6次）
3、手掌小鱼际使劲，推额头。到两侧6次（6次）
4、太阳穴，掌根转10圈，推6组（6次）
5、推眉棱筋到太阳穴，（6次）
6、十指梳头，自下而上向经络走（9次）
7、自下颌角到锁骨，两侧各推九次（9次）
8、用两手拇指自外向内，推枕骨横筋（6～9次）
以下是视频字幕
第一步啊第一步
拿你当模特是最好的导航
因为你有近视眼啊
我们索尼姐姐可以看一看她的额头
这个是略微高起来的
就是大脑门吗
啊
这个地方是木上岗
你刚好你侧过来可以索尼看一下他的额头
这个位置好像有一个位置微微高起
就是从眉头开始到我们头围穴
也就是外头外对对对这边他
之间那个位置好像高起来
是这里吗
哎
对对对
嗯
其实有眼睛不好的人观察他都有这一点
轻微的这样
这是有贡献的
对
是有贡献的
那第一步就是先先从他下手来
我们拿起自己的手
用两个指头
他是在我们瞳孔和头上面的发髻之间正中
也就是说我们眉毛正中向上吧
对对对
这个位置
哎
现在莫非摁对了这个位置啊
叫做阳白穴压住自内向外按摩指要
压住皮肤不能不能摩擦啊
要是这样子揉
从内向外
莫非方向错了
哎
对
按揉三十圈
他就是刚开始还没有什么特别的感觉
像有些比较严重的
刚开始揉的时候啊是疼的
而且走不动不疼
他这个会比较比较软
看起来就能看出来哦
这个要揉三十圈
嗯
然后它的意义呢
就是把这附近堆住的这些拥堵
的气给活开之后呢
下一个手法是要把它推顺了
因为我们的掌根
这就已经进入第二步了吗
对
很简单吧
哦
那第一步就这样的好
记住了啊
第一步
第二步
第二步
掌掌根抵住印条
就两眉之间嘛
对
然后呢
在这个位置向上推
这个推六次
推到发髻就可以舒缓一下
皱着眉头对对就没事儿
也可以美容啊
这这肯定可以啊
可以去除我们的抬头
抬头纹
川字纹啊
都有好处的
做完以后眼睛亮了
皱纹浅了
哦
好
六次六次做完
然后呢
我们再拿起我们的手
还在我们的前额下功夫
嗯嗯
木上纲嘛
对
他全都解决了
之后呢
眼睛跟着自然就好
这次是横着推两个手掌这样子对上啊
放在正中
然后向两侧一直要推到这个叫
头部的颞侧推到这个位置
嗯
这也是推六次
是掌根用力吗
掌根掌根
这个地方叫小鱼记
小鱼际使劲推眉毛上方是吧
不
整个要着力在整个额头上
整个额头都要正好
这一块的宽度差不多嘛
对自己吗
自己这个的宽度大概就是额头的宽度
这个是几次
这也是六是六次
就是第一个是三十圈三圈
然后这个这个是我们基本上有水
六次就够了好
如果有近视眼的人可以自己
给自己加到九次
最多加到十二次
再多不好
太多了不好
就像我之前我们以前说过
你按的过度的情况下他是会肿的啊
我们面部的肌肤特别的嫩
它下面的组织也非常的嫩
跟身上的不一样啊
第四步叫推太阳穴
太阳穴知道在哪儿吗
在这儿是吧
大家觉得是不是就这么去揉一揉就好了
一般平时就是这么揉吧
是吧
对
你看啊
太阳穴实在这没错
但是你真的希望太阳穴按摩有效的
时候不是只是把这里揉一揉
看着眼角往上方走
往上方斜上方
对眉毛后这个位置用自己的指腹压一下
这你会发现你真正酸胀疼痛的
位置就发现前一点了
对
就在这里
这个比太阳穴上高一点的位置高了半寸
是这里更疼
对吧
所以我平时就是说我
我通常都是摸到哪里就是会咯楞咯楞的
就是说调左撞哎
然后就就拼命去揉那首先说是有用的
但是呢
我今天将的教您的这些呢
是告诉你他们这些条索
本该在的位置和方向
你把他们送回去的话
第一是你治疗的效果好
嗯
第二是他能保持的时间会长
所以大家要特别记住我这里提到的
一些重要的位置和重要的点
像这个是疼痛的位置吧
嗯
你按太阳穴
你按的如果低了
按不到这个位置的时候就没有了效果
现在这按太阳穴压住还是用
掌根有一定的力量
然后自前向后推揉十圈
然后再向后退
也是退到耳朵后方面部的位置
这个呢
一共是做六组
也是六组
十圈推一次
十圈推一次
然后十圈推一次
同时推这个的时候呢
要有就是要感觉到发际中如果有些
位置在你推的时候推不动
慢一点
在这个位置停下来再揉一揉
再向后继续推
会有的
我们这个感觉上
就是说把刚才你看这个的疙疙瘩瘩的东西
买来先揉是为了一
还是揉散
散了之后再把它沿着筋
然后把它推开
就让这些堆积在这里的气在散开
所以你揉几遍之后你会发现你
这个位置有的人轻的就没了
重一些的它也从硬变软
没有那么疼了
第五步之前我曾教过大家说
美容巾在这里也有
也是再复习一下啊
要弯着手指
食指指腹
这个眼眶
然后呢
你看他往后走是会路过刚才我说
的那个比较横的这个位置吧
到这儿的时候如果很疼
或者说如果感觉手上好像带着
什么东西在走一样呢
到这时候停下来再揉量一下
然后再向后推
你还是到这个部位
对
这也是做六组第六步
第六步比较简单
用我们的指腹
所有的指腹即所有的前发髻搁在这儿
向后整体这么往后推到哪个位置呢
推到后面有个枕骨凹进去的一块
凹进去要推到这个位置
这么着就俗称的干洗头
干梳头是
但是大家要注意这个方向啊
走我们推的时候侧面的
时候一定是先往上推
然后再收进来向后
大家可千万别直就直着横着就过去了啊
这样子才是按着经络的方向走
你才能把刚才脸上你把它揉散的
这个郁结之气才能把它按着经络的
方向
它走过去
正面也是这样子
整个头皮都要做到了这边做完
之后还要做正面是吧
这样第七部第七部啊是这样的
是脖子上了
这次要往下了
侧着面侧着用
我们要是推右边的话
就用左手放在下颌角这个位置叫下颌角
手放在这儿
自上向下
这个位置叫锁骨上窝
怎么着
捋下来
实际上各位如果会揉的话
我会在这里能够感觉到有一些变化
推
刚开始推的时候啊是觉得这里有些
疙疙瘩瘩的感觉在里面
对对对
你稍微使点不用很大的力气
就是自己能承受的力气
这往下一推就能感觉到
嗯
这个也是
这个要推九次
九次对推九次
从第一遍推有疙瘩感
推到第九遍的时候很多都能减轻很多
甚至消失这个这种异物感
然后最后也就是第八步
嗯
两边都要做是吧
对
两边都要做个推九次啊
还能帮助我们脖子这个曲线越来越漂亮
然后看后边还记得我刚才说要
推出到这个枕骨枕骨枕骨
这个位置大家摸一摸是能感觉到有
一些枕骨最高的位置
最高的点啊
嗯
有
上面好像还有一条横着的一个
说他是肌肉也是肌肉
它是很多肌肉的附着点
但这呢
从中医上来说也过了一条筋
它是一条横的筋
是刚才我们讲的筋
基本上都是竖着的
对对吧
嗯
只有这个是横着的
这叫枕骨黄金
对我们有一个简单的做法
用我们的手拇指搁到后边来
然后呢
从外向内这么推
就沿着这个窝嘛
对
嗯
窝的两边往中去推
往内推两个手
记住
一定是往内推
千万别往外推
往外推就反了
这个这个就是怎么说呢
整个经络的这些走向
这绝对不可能
这个才真的是不可逆啊
逆的话要错了
就是不仅没有治疗
还会有反向的了
绝对是伤身的
伤害身体
我们本来是把它往中间挤
让它让后面所过足太阳的经啊
精气能够汇聚往边上一开吧
我本来刚刚做好的这条很好的
一条通路就被你打坏了
所以一定从外向内
这个是推六次
整个这个过程我称它为推眼八法
推眼八法
他就是治疗各种眼部的疾患
所以大家就是也可以在就是着重
记忆一下这个推眼八法
实用性这么强
而且只要你